Burnout

Unter einem Burnout versteht man allgemein einen Zustand der Erschöpfung, der sich auf körperlicher, sowie geistiger Ebene gleichermaßen manifestiert. Diese Auswirkung kann eine ernsthafte psychische Erkrankung, etwa eine Depression nach sich ziehen.

Was versteht man unter einem Burnout?

Auffallend häufig entwickelt sich das Burnout-Syndrom bei einem andauernden Zustand negativen Stresses, auch Disstress genannt. Zu den vordergründigen Symptomen zählen Müdigkeit, emotional auffälliges Verhalten, sowie Schwindel und körperliche Schmerzen.

Burnout Vorbeugung und Heilung

Um gegen Burnout vorzubeugen, sowie Sie zu behandeln gibt es mehrere Möglichkeiten. Etwa sind Menschen mit übermäßig entwickelten Charaktereigenschaften, wie Perfektionismus, Fleiß und Ehrgeiz eher betroffen, als andere Menschen. Hier kann etwa Coaching, sowie Verhaltenstherapie Wunder wirken. Allgemein kann man das Burnout-Syndrom durch einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil vorbeugen. Dazu zählt regelmäßiger Sport, gesunde Ernährung, erholsame Pausen zwischen anstrengenden Alltagssituationen und stabile soziale und wirtschaftliche Verhältnisse.

Merkt man allerdings Symptome der Erschöpfung, Verwirrung und Kopfschmerzen, ist es ratsam einen Arzt oder Psychologen aufzusuchen, sodass eine professionelle Diagnose erstellt werden kann. Wenn ein Burnout diagnostiziert wurde, gibt es mehrere Behandlungsmöglichkeiten, welche im besten Fall parallel zueinander laufen. Dazu zählt Psychotherapie, Arbeitsauszeit und eine medikamentöse Behandlung mit Psychopharmaka und Antidepressiva