Von einem Samenerguss spricht man, wenn der Mann regelmäßig beim Sex noch vor dem Einführen des Penis in die Scheide zum Samenerguss kommt, beziehungsweise, wenn er innerhalb von einer Minute nach dem Einführen zum Samenerguss kommt. Außerdem können betroffene Männer den Samenerguss nicht kontrollieren oder etwas hinauszögern, sondern haben keine Kontrolle darüber. Unterschieden werden dabei zwei Typen, denn die Betroffenen der einen Gruppe können auch bei der Selbstbefriedigung schwer den Samenerguss kontrollieren und die anderen haben dieses Problem nur beim Sex.

Vorzeitiger Samenerguss - Hilfe & Tipps für den Mann

Die meisten Studien belegen, dass ungefähr 20%-30% der Männer davon betroffen sind, jedoch muss man dabei unterscheiden, ob der vorzeitige Samenerguss häufig auftaucht oder immer. Zwar kann beides gleich belastend sein, jedoch können andere Ursachen vorliegen und es muss keiner Erkrankung zugrunde liegen.

Wie kann es dazu kommen?

Ein vorzeitiger Samenerguss kann viele Gründe haben. Neben der Gesundheit spielt auch die Psyche eine große Rolle. Dies kann insbesondere der Fall sein, wenn beim Mann bei der Selbstbefriedigung alles ohne Probleme verläuft und er nur beim Sex frühzeitig ejakuliert. Möglich ist, dass der Betroffene sich zu viele Gedanken macht und vielleicht etwas unsicher ist z.B. wenn es das erste Mal ist oder ein neuer Partner.

Bei gesundheitlichen Problemen kann beispielsweise eine Erkrankung der Schilddrüse oder eine Entzündung der Prostata eine große Rolle spielen. Außerdem können auch Erektionsstörungen eine Ursache dafür sein. In diesem Fall sollte eine Arzt aufgesucht werden, damit die gesundheitlichen Ursachen behoben werden können. Zwar ist eine Behandlung notwendig um das Problem aus der Welt zu schaffen, aber es besteht kein Grund zur Sorge, wenn man es früh genug behandeln lässt.

Tipps & Tricks

Wie bereits erwähnt sollte bei gesundheitlichen Ursachen ein Arzt aufgesucht werden, da man in diesem Fall relativ wenig selbst ausrichten kann und das Problem sich vielleicht nur noch mehr verschlimmert.

Bei den psychischen Ursachen kommt es auf die Schwere der Situation an und auch welcher Typ Mensch Sie sind. Diejenigen, die lieber begleitet werden wollen, sollten einen Besuch beim Psychologen in Betracht ziehen, da dieser die genauen Ursachen ergründen kann und gemeinsam mit Ihnen an der Behebung dieses Problems arbeiten wird. Wenn dies erstmal keine Option ist, kann man natürlich auch selbst versuchen festzustellen wo die genaue Ursache liegt. Zum Beispiel kann man Tagebuch führen und genau vermerken wann und mit wem es zum vorzeitigen Samenerguss gekommen ist. Vielleicht lässt sich ein Muster erkennen oder andere Auffälligkeiten.

Außerdem sollte man an seinem Mindset arbeiten in dem man versucht den Druck aus der Situation zu nehmen, da dieser ebenfalls zu einer Verschlimmerung des Problems führen kann. Abgesehen davon gibt es auch beim Sex Möglichkeiten um den Samenerguss hinauszuzögern bzw. ein besseres Gefühl dafür zu bekommen. Beispielsweise kann der Mann beim Sex kurz vorm Höhepunkt die Penetration unterbrechen und auf das Bändchen unterhalb der Eichel drücken, da sich so der Samenerguss hinauszögern lässt.

Eine andere Methode ist es den Sex hin und wieder zu unterbrechen. Hat der Mann also das Gefühl, dass es gleich zum Samenerguss kommt, so kann er dann kurz eine Pause machen und warten bis die Erregung etwas abgeklungen ist, bevor er weitermacht. Auch ein Beckenboden training ist hilfreich für ein gutes Sexleben ohne vorzeitigen Samenerguss. Da der Mann damit die Möglichkeit hat einen vorzeitigen Samenerguss besser zu fühlen und zu steuern.

Hilfe durch den Partner

Belastend kann die Situation auch für den Partner werden und wenn das Problem andauert, kann es für beide sehr frustrierend sein. Wichtig ist hier, dass Sie als Partner dem Mann nicht das Gefühl geben, dass er ein Verlierer ist oder, dass Sie ihm viel Druck machen. Die Situation ist für den Betroffenen schon stressig genug und insbesondere, wenn dem psychische Probleme zugrunde liegen, können die sich nur noch verschlimmern. Aus diesem Grund sollte Sie mit Liebe auf den Partner zu gehen und ihm versichern, dass Sie an seiner Seite sind und im Halt geben. Unterstützung kann dabei schon sehr viel Gutes bewirken!