FAQ - Häufig gestellte Fragen

Supplements, wie Nahrungsergänzungsmittel, besitzen im Grunde genommen keine pharmakologische Wirkung. Eine Nahrungsergänzung dient lediglich dazu, dem Körper Nährstoffe zuzuführen, damit der tägliche Nährstoffbedarf gedeckt ist und keine Mangelerscheinungen auftreten können. Bezüglich der Sicherheit und auch der Qualität dieser Supplements gelten für Nahrungsergänzungsmittel andere Bestimmungen als beispielsweise für pflanzliche oder chemische Arzneimittel.

Was bewirkt Nahrungsergänzungsmittel?

Die Vitamine A, C, D und auch der Vitamin-B-Komplex sind sinnvolle Supplements. Schnell kann es hier zu Mangelerscheinungen an diesen essentiellen Nährstoffen kommen. Auch die Mineralstoffe Kalzium, Eisen und Jod sind in mäßiger Dosierung ratsame Supplements. Nahrungsergänzungsmittel beinhalten also Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe. Diese kommen auch in üblichen Nahrungsmitteln vor, jedoch in konzentrierter Form. Häufig ist auch die Dosierung höher. Nahrungsergänzungsmittel gibt es beispielsweise in Tablettenform, als Kapseln, in Pulverform, als Brausetabs oder als Flüssigkeiten. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann sowohl pflanzliche, synthetische oder auch tierische Stoffe wie zum Beispiel Fischöl, Knoblauch oder zumeist synthetisch hergestellte Vitamine enthalten. Supplements zur Nahrungsergänzung sind frei verkäuflich und wirken nicht wie Medikamente.

Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungsmittel

In Nahrungsergänzungsmitteln können Vitamine, wie das Vitamin C, das Vitamin E oder Folsäure enthalten sein. Auch sogenannte Vitamin-Vorstufen wie das Beta Carotin können enthalten sein. Vitaminähnliche Substanzen, wie etwa das Coenzym Q10; Mineralstoffe und Spurenelemente, wie beispielsweise Magnesium, Eisen, Zink, Calcium, Omega-3-Fettsäuren können in diesen Supplements enthalten sein. Zudem können Kohlenhydrate wie etwa Oligofructose oder Eiweißbestandteile, wie zum Beispiel L-Carnitin enthalten sein. Als sonstige Inhaltsstoffe gelten Algen, Bierhefe oder auch probiotische Kulturen.

Durch die Supplements führst du deinem Körper unter Umständen deutlich mehr Substanzen zu, als dies durch die übliche Ernährungsweise möglich ist. Gesetzlich geregelte und verbindliche Maximaldosierungen existieren insoweit nicht. Es gibt lediglich Empfehlungen.

Supplements müssen gekennzeichnet sein

Supplements zur Nahrungsergänzung müssen gekennzeichnet sein und das Etikett muss bestimmte Angaben aufweisen, wie etwa die Dosis und Menge der Inhaltsstoffe, die täglich empfohlene Menge des Verzehrs und auch den Hinweis, dass dieses Supplement eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht ersetzt, sondern nur unterstützt. Ferner sollte eine Warnung enthalten sein, dass die Aufbewahrung außer Reichweite von Kindern zu erfolgen hat.

Die Sicherheit und Qualität von Supplements wie Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den Lebensmitteln. Mit Arzneimitteln haben diese Supplements demnach nichts zu tun, denn Arzneimittel sind pharmakologisch wirksam und beeinflussen die körperlichen Funktionen. Arzneimittel lindern Beschwerden oder Krankheiten. Im Gegensatz hierzu sind Nahrungsergänzungsmittel nicht pharmakologisch wirksam. Sie führen Deinem Körper Nährstoffe zu. Verantwortlich für di Sicherheit und Qualität dieser Supplements sind die Hersteller. Ein Supplement, wie eine Nahrungsergänzung muss beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit, kurz BVL, gemeldet sein. Die Supplements können stichprobenartig kontrolliert werden.

Strikte Testverfahren und Prozesse zur Qualitätssicherung gibt es bei Nahrungsergänzungsmitteln so nicht. Dies ist bei Medikamenten jedoch der Fall.

Sind Nahrungsergänzungsmittel gesundheitsfördernd?

Wenn Du Dich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen ernährst, erhält dein Körper alle wichtigen Nährstoffe, die er benötigt. Vorübergehend kann die Zufuhr von Supplements jedoch ratsam sein. So kannst du gezielt Mangelerscheinungen entgegenwirken und unterstützt somit deinen Körper.

Vorsicht bei unseriösen Angeboten im Internet

Es gibt bei Supplements auch unseriöse Angebote. Hier solltest du vorsichtig sein, denn Produkte aus dem Ausland können Gesundheitsgefahren darstellen. Die Supplements aus dem Ausland unterliegen zumeist auch nicht dem deutschen und österreichischen Lebensmittelrecht. Bei Supplements darf auch nicht mit der Linderung, Prophylaxe oder Verhinderung von Krankheiten geworben werden, wie dies bei Arzneimitteln erlaubt ist.

Schädlichkeit von Nahrungsergänzungsmitteln

Ungünstige Wirkungen sind nicht immer vollständig auszuschließen, wobei gefährliche oder risikoreiche Substanzen nicht in diesen Supplements enthalten sein dürfen. Es gibt Personen, die beispielsweise auf enthaltene pflanzliche Stoffe mit einer allergischen Reaktion reagieren können.

Bei langer und hoher Dosierung bestimmter Präparate kann das Risiko für bestimmte Erkrankungen steigen. Aus diesem Grund wird zum Beispiel die Beimengung von Carotinen begrenzt. Außerdem können einige Supplements Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln verursachen. Bitte sprich vor der Einnahme eines Supplements mit deinem Arzt ab, ob es zu Wechselwirkungen kommen kann, wenn du regelmäßig Supplements einnimmst.

Nahrungsergänzungsmittel können die Gesundheit unterstützen

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel. Sie lindern oder verhüten auch keine Erkrankungen und beugen diesen somit auch nicht vor. Sie gelten als Lebensmittel und unterliegen somit dem deutschen bzw. österreichischen Lebensmittelrecht. Vorübergehend kann die gezielte Zufuhr von Nährstoffen, zusätzlich zu einer abwechslungsreichen Ernährung, sinnvoll sein. Bitte beachte, dass du nur von seriösen Quellen in Deutschland und Österreich Nahrungsergänzungsmittel kaufst. So kannst du sicher sein, deinem Körper nicht zu schaden.