Wie kann Magnesiummangel entstehen?
Ein Magnesiummangel kann weitreichende Folgen für Körper und Geist haben – von Muskelkrämpfen und Müdigkeit bis hin zu Schlafstörungen und Reizbarkeit. In unserem Blogartikel erfährst du, wie Magnesiummangel überhaupt entsteht, welche Ursachen dahinterstecken und woran du einen Mangel erkennst. Wir erklären, warum Magnesium für Muskeln, Nerven und Herz so wichtig ist und welche Personengruppen besonders gefährdet sind. Außerdem zeigen wir dir, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung und gezielter Magnesiumzufuhr deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden unterstützen kannst.
Magnesium-Mangel – Sind Nahrungsergänzung hilfreich?
Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe und erfüllt in unserem Körper zahlreiche wichtige Funktionen. Es ist im Stoffwechsel, der Gegenspieler zu Kalzium. Magnesium zeigt positive Effekte auf unseren Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem. Dieser Mineralstoff kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Eine ausgewogene Ernährung versorgt bei gesunden Personen, den Organismus mit ausreichenden Mineralstoffen. Ist dein Magnesiumstatus im Blut zu niedrig, solltest Du an eine zusätzlichen Einnahme von Magnesium in Form einer Nahrungsergänzung denken.