FAQ - Häufig gestellte Fragen
Wir sind bemüht, unser „FAQ System - Häufig gestellte Fragen“ in regelmäßigen zu aktualisieren bzw. zu erweitern. Es kann jedoch manchmal vorkommen dass die passende Antwort zu deine Frage nicht aufgelistet ist. Du kannst uns jederzeit kontaktieren und uns deine individuelle Frage stellen, wir versuchen deine Unklarheiten schnellstmöglich aus dem Weg zu räumen.
Wichtige Vitamine sind zum Beispiel Vitamin A, B12, C, D, K und Folsäure. Sie sind für uns Menschen lebensnotwendig und durch eine ausgewogene Ernährung sind Nahrungsergänzungsmittel eigentlich nicht zwingend notwendig. Doch es gibt bestimmte Gruppen, wo eine ausreichende Vitaminzufuhr nicht gewährleistet ist. Besonders Senioren, schwangere Personen, Vegetarier/Veganer und kranke Menschen müssen auf eine ausreichende und ausgewogene Vitamin- und Mineralstoffzufuhr achten.
Welche Vitaminpräparate machen Sinn?
Durch sogenannte Supplements können diese ausgeglichen werden. Ein ausführliches Beratungsgespräch mit einem Hausarzt und einen Bluttest, zeigen ganz genau auf, welche unserem Körper fehlen. Wenn keine ausgewogene Ernährung gewährleistet oder andere Faktoren keine ausreichende Vitaminzufuhr zulassen, sind Supplements eine gute Lösung. Vitaminpräparate ersetzten dennoch keine ausgewogene Ernährung.
Es gibt unzählige Vitaminpräparate auf dem Markt. Schnell kann es passieren, dass man den Überblick verliert. Welche Nahrungsergänzungsmittel bei dir sinnvoll sind, lässt sich mit einem Blutbild, das du bei deinem Hausarzt machen lassen kannst, bestimmen.
Verschiedene Pillen, Kapsel, Pulver oder Säfte zur Nahrungsergänzung findest du in ausgewählten Supermärkten, Drogeriemärkten und Apotheken.
Warum sind Vitamine für unseren Körper wichtig?
Ohne Vitamine sind wir Menschen weder leistungs- noch lebensfähig. Sie erfüllen im Körper wichtige Aufgaben wie den Aufbau von Hormonen, Enzymen und Blutkörperchen. Sie sind auch ein wichtiger Bestandteil zur Gewinnung von Energie durch Kohlenhydrate, Eiweiße und Fetten und noch vielem mehr. Genau deswegen ist es unglaublich wichtig, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen. Eine ausgewogene Ernährung kann alle wichtigen Mineralstoffe und Vitamine abdecken, doch eine ausgewogene Ernährung kann nicht bei jedem Menschen erfüllt werden. Senioren, Schwangere, Vegetarier/Veganer, kranke Menschen und auch sozial ärmere Personen können einen Vitaminmangel und Mineralstoffdefizite erleiden. Für dieses Problem gibt es sogenannte Vitaminpräparate, die die fehlenden Vitamine im Körper ausgleichen, doch muss man dazu sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine ausgewogene Ernährung ersetzten.
Welche Vitamine sind für den Körper wichtig?
Es gibt insgesamt 13 essentielle Vitamine, die wir täglich zu uns nehmen müssen, dazu zählen folgende Vitamine:
- Vitamin A wichtig für den Sehvorgang
- Vitamin C wichtig zur Stärkung des Immunsystems
- Vitamin E wichtig für den Schutz vor ungesättigten Fettsäuren
- Vitamin D wichtig für den Knochenaufbau
- Vitamin K wichtig für die Blutgerinnung
- Folsäure wichtig zu Bildung von roten Blutkörperchen
- Biotin wichtig für den Stoffwechsel
- Pantothensäure zentrale Substanz im Stoffwechsel
- Niacin zentrale Substanz im Energiestoffwechsel
- Vitamin B12 wichtig für die Blutkörperchenbildung
Wie kann ich einen Vitaminmangel vorbeugen?
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel für eine ausreichende Vitaminzufuhr, doch was beinhaltet eine ausgewogene Ernährung? Hier erfährst du kurz zusammengefasst, die wichtigsten Punkte. Täglich solltest du fünf Portionen Obst und Gemüse zu dir nehmen. Getreideprodukte wie Reis, Vollkornnudeln, Brot und Kartoffeln solltest du mehrmals in kleinen Portionen am Tag zu dir nehmen. Milch und Milchprodukte werden auch täglich empfohlen. Nur ein- bis zweimal die Woche, sollte Fleisch und Fisch auf deinen Speiseplan stehen. Süßigkeiten sind für unseren menschlichen Körper nicht wichtig, hier gilt es sparsam zu konsumieren. Für Vegetarier und Veganer gibt es eine eigene Ernährungspyramide.
Sind Vitaminpräparate sinnvoll?
Vitaminpräparate sind für bestimmte Personengruppen sinnvoll. Bei Senioren und sozial ärmeren Personen ist eine ausgewogene Ernährung oft schwer umsetzbar. Schwangere müssen auf eine gute Zufuhr von Folsäure achten und Vegetarier/Veganer müssen ihren Vitamin B12 Haushalt im Auge behalten.