Stärkungsmittel werden auch Tonika oder Roborantien genannt. Manchmal empfiehlt es sich, neben der Ernährung, auf sie zurückzugreifen. Vor Allem im Alter benötigt der Körper eine bestimmte Nährstoffdichte. 
Aufbaupräparate tragen zu einer ausgewogenen kognitiven und körperlichen Fähigkeit beim Training, im Job oder in der Schule bei. Darunter sind nicht unbedingt immer gleich Medikamente zu verstehen. Gesunde Nahrungsmittel verhelfen ebenso zur Steigerung der Gehirnleistung und Energiezufuhr des Körpers. Omega-3-Fettsäuren beispielsweise sind in Fisch und pflanzlichen Ölen enthalten und ein altbewährtes Mittel. Für vegan lebende Menschen gibt es vegane Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln. Ebenso hilft auch Ginseng und eine gute Zufuhr an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen zur Steigerung und Beibehaltung der Leistungsfähigkeit.
Kräftigungsmittel im Alltag
Hierzu zählt bereits der morgendliche Kaffee. Mit Hilfe des enthaltenen Koffeins fühlt man sich meist gleich fitter, wacher und aktiver. Omega-3-Fettsäuren begünstigen zusätzlich die Merkfähigkeit, wobei hier vor allem die DHA (Docosahexaensäure) eine wichtige Rolle zu spielen scheint. Achte stets auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Die Einnahme zusätzlicher Aufbaupräparate kann hilfreich sein. Wir wollen geistig und körperlich immer aktiver werden als auch immer höhere Leistungen in der Schule oder im Job erbringen. Unterstützte dich und deinem Körper mit dem was er benötigt und gönne dir die notwendigen Ruhe- und Erholungsphasen.
Aufbaupräparate im Sport
Hierbei sind keine illegalen Substanzen gemeint, die mit Doping in Verbindung gebracht werden. Ungefährliche und effektive Nahrungsergänzungsmittel fördern die Leistung des Gehirns und auch die der Muskeln. Proteine sind hier besonders bedeutend. Proteinreiche Eiweißpulver können als Aufbaupräparat zählen. Mittel, die durchblutungsfördernd wirken, gelten ebenfalls als Kräftigungsmittel. Sport und mäßige Bewegung im Allgemeinen ist gesund und zwar für Psyche und Körper. 
Kräftigungsmittel im höheren Alter
Vor allem im höheren Alter werden Aufbaupräparate gern eingenommen. Der natürliche Prozess des Alterns wirkt sich auch auf die Ausdauer, Kondition, die Kraft und die Leistung des Gehirns aus. Man fühlt sich schwächer, weniger fit und weniger aktiv als früher. Durch aktive Bewegung und gesunde Kräftigungsmittel wird der Herz-Kreislauf positiv unterstützt, was Krankheiten vorbeugen kann.
Alltägliches zur Steigerung der Leistungsfähigkeit
Als alltägliches Mittel zur Steigerung der Leistungsfähigkeit gilt ausreichend Schlaf. Wer müde ist, ist in seiner Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Es gibt diverse Mittel gegen Müdigkeit. Auch Stress verringert die Leistungsfähigkeit. Regelmässige, bewußte Entspannungen sind daher auch kräftigende Mittel.
Was stärkt das Immunsystem?
In der kalten Jahreszeit verbreiten sich Krankheitserreger sehr rasch. Infektionen mit Bakterien oder Viren belasten dein Immunsystem. Hol zum Gegenschlag aus. Unterstützend bei einer Erkältung wirken zum Beispiel Zink, Vitamin C, Vitamin D, grüner Tee, Tee mit Ingwer, kalte Gesichtsgüsse, spezielle Inhalationen, ätherische Öle und gezielte Aromatherapien.
Vitamin A, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12 sowie Eisen, Kupfer, Selen und Zink helfen deinem Immunsystem weitherhin gut zu funktionieren. Durch eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf werden deine Abwehrkräfte gestärkt. Auch mit weniger Stress, Verzicht auf Alkohol und Verzicht auf Rauchen kannst du deine Immunabwehr stärken.
Welche Nahrungsergänzungsmittel ab 50?
Ältere Menschen leiden zumeist an einer Unterversorgung mit Vitamin D, Vitamin B12, Folsäure, Magnesium und Calcium, Eisen, Selen und Zink. Vitamin D ist wichtig für den Knochenaufbau. Es begünstigt die Einlagerung von Calcium in die Knochen. Senioren benötigen die gleichen Nährstoffe wie jüngere Menschen. Jedoch nimmt der Energiebedarf bereits ab dem 51. Lebensjahr ab. Daher muss die Dichte an Nährstoffen erhöht werden, damit der Bedarf entsprechend gedeckt ist.