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Medizin für Sportler Online günstig kaufen Viele Sportler kennen das: Eigentlich ist man gut in Form, plötzlich spürt man ein Ziehen oder Schmerzen im Muskel oder am Gelenk. Dies deutet häufig auf eine Sportverletzung hin. In diesem Text erklären wir dir die häufigsten Verletzungen: Prellungen, Verstauchungen, Muskelrisse und Zerrungen. Warum Zerrungen und Risse häufig bei Sportarten, wie Tennis und Fußball auftreten wird nachfolgend erläutert. Besonders gehen wir auf Bänderverletzungen und Knorpelschäden im Fußbereich ein und wie man diese behandelt.

Sportler Pflege bis Verletzung - Alles in deiner Sportapotheke

Manchen Verletzungen kann man durch gute Vorbereitung und ausgewogene Ernährung vorbeugen, auch hierzu findest du die passenden Tipps in diesem Text. Außerdem ist es für viele Sportler interessant vor und nach dem Training gute Gesichtspflege zu verwenden, um unreine Haut zu vermeiden. Auch hierzu haben wir dir ein paar Infos zusammengefasst.

Viele Sportler kennen das: Eigentlich ist man gut in Form, plötzlich spürt man ein Ziehen oder Schmerzen im Muskel oder am Gelenk . Dies deutet häufig auf eine Sportverletzung hin.... mehr erfahren »
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Medizin für Sportler Online günstig kaufen Viele Sportler kennen das: Eigentlich ist man gut in Form, plötzlich spürt man ein Ziehen oder Schmerzen im Muskel oder am Gelenk. Dies deutet häufig auf eine Sportverletzung hin. In diesem Text erklären wir dir die häufigsten Verletzungen: Prellungen, Verstauchungen, Muskelrisse und Zerrungen. Warum Zerrungen und Risse häufig bei Sportarten, wie Tennis und Fußball auftreten wird nachfolgend erläutert. Besonders gehen wir auf Bänderverletzungen und Knorpelschäden im Fußbereich ein und wie man diese behandelt.

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Sportler neigen insgesamt eher zu unreiner Haut. Wenn der Schweiß der beim Sporttreiben entsteht, auf der Haut trocknet, verstopft dies die Poren. Um diesem Problem vorzubeugen kannst du vor dem Training Salben verwenden, die die Poren atmen lassen und es so Pickeln und Co. schwer machen. Wenn du vergessen hast die Salbe vor dem Training aufzutragen gibt es auch noch Lösungen für nach dem Sport. Es gibt ein großes Sortiment an Cremen, mit welchen man nach dem Training die Haut reinigen und so den getrockneten Schweiß entfernen kann. Nach dem Auftragen der Creme kann die Haut wieder gut atmen und die Poren werden sich nicht verstopfen. Medikamente & Salben für Sportler/Innen bestellen

Beauty und Pflege für Sportler - das Wichtigste auf einen Blick

Bei sehr warmem Wetter empfiehlt es sich vor dem Sport in der Sonne Sonnencreme aufzutragen, damit die Haut nicht durch zu viel UV-Strahlung geschädigt wird. Auch hier gibt es zahlreiche Varianten. Gerade bei Läufern und Sportarten, bei denen viel geschwitzt wird empfehlen sich Gele und Sprays. Diese halten meistens besser als die klassische Sonnencreme.

Typische Sportverletzungen & deren Behandlung

Häufigste Verletzungen im Sport sind die des passiven Bewegungsapparats (Knochen, Bänder, Knorpel, Bindegewebe) wie Prellungen, Bänderverletzungen, Verstauchungen und Frakturen. Danach folgen die Verletzungen des aktiven Bewegungsapparats (Muskeln, Sehnen), wie zum Beispiel eine Zerrung oder ein Riss des Muskel oder der Sehne. Diese treten vor allem bei Sportarten auf, bei denen schnelle Sprints und schnelles abbremsen erforderlich ist. Dazu gehören Tennis, Basketball und Fußball.

Die nach einer Verletzung folgende Therapie kommt natürlich immer auf die jeweilige Verletzung und ihre betroffene Körperregion an. Gerade bei zuletzt genannten Verletzungen gehören unter anderem die Auflage einer Kühlkompresse, Coolbags und die Hochlagerung (siehe P.E.C.H. Schema) zur guten Erstversorgung. Bei schwereren Verletzungen hilft oft nur längere Ruhigstellung und Schmerzmedikamente mit entzündungshemmender Wirkung und die Konsolidierung und Therapiebegleitung durch deinen Arzt.

Fußverletzungen & gängige Therapiemöglichkeiten

Besonders unangenehm sind Verletzungen des Fußes, da sie die Lebensqualität schnell deutlich beeinträchtigen. Diese treten heutzutage immer häufiger auf, da wir viel sitzen und uns seltener bewegen. So kommt es schneller zu einer Überlastung. Knorpelschäden des oberen Sprunggelenks sind häufig auftretende Probleme. In Folge dessen können auftretende Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen operativ, aber auch konservativ behandelt werden. Letzteres erfolgt mit schmerzlindernden und entzündungshemmenden Medikamenten. Eine OP wird nur durchgeführt, wenn die konservative Behandlung keinen Erfolg bringt. Sport Apotheke Medikamente Online kaufen

Andere häufig auftretende Verletzungen sind Bandverletzungen des Sprunggelenks. Sie können schon durch einfaches Umknicken des Fußes auftreten. Entstandene Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse können auch hier konservativ und operativ behandelt werden. Bei Bänderverletzungen wird das Gelenk mit einer passenden Bandage oder einem Tape stabilisiert. Auch hier wird mit schmerzlindernden und abschwellenden Medikamenten gearbeitet. Operativ wird dann eingegriffen, falls trotz der Stabilisierung durch Tapes und Bandagen keine Knöchelstabilität bestehen bleibt.

Verletzungen vorbeugen, auch durch richtige Ernährung

Um Verletzungen vorzubeugen solltest du dich gut auf den Sport vorbereiten. Dazu gehören die richtige Kleidung und insbesonders richtiges Schuhwerk, richtige Schutzmaßnahmen (Helm, Schoner) und natürlich gutes Aufwärmen. Damit kann vor allem das Risiko für Verletzungen des aktiven Bewegungsapparats reduziert werden. Schon bereits bestehende und alte Überlastungen der betroffenen Körperregion solltest du nicht ignorieren. Schone sie lieber, damit sich der Körper regenerieren kann.

Zur guten Vorbereitung gehört auch richtige, ausgewogene Ernährung. Achte auf genügend Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) und Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente). Für Ausdauersportler sind vor allem die Kohlenhydrate wichtig, achte also darauf vorm Training genügend davon zu dir zu nehmen. Bei längerem Training kann auch eine Nährstoffaufnahme während des Trainings sinnvoll sein. Hierfür empfehlen sich isotonische Getränke mit Dextrose und Maltodextrin.

Auch Proteine sind im Ausdauersport wichtig, vor allem aber im Kraftsport. Hier sind tierische Eiweiße und auch pflanzliche Eiweiße interessant. Diese sollen aber in ausreichender Menge über den ganzen Tag verteilt zu sich genommen werden. In diesem Zusammenhang können Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinshakes (Pulver + Milch/Wasser) hilfreich sein. Molkenproteinpulver (Whey Protein), Hanfprotein und Erbsenprotein sind nur drei Vertreter möglicher Proteinpulver Varianten. Mit diesen kann man schnell eine ausreichende Menge Proteine zu sich nehmen. Zusammen mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr kann dir die richtige Ernährung helfen Verletzungen vorzubeugen und deine Ziele schneller zu erreichen.

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