FAQ - Häufig gestellte Fragen
Wir sind bemüht, unser „FAQ System - Häufig gestellte Fragen“ in regelmäßigen zu aktualisieren bzw. zu erweitern. Es kann jedoch manchmal vorkommen dass die passende Antwort zu deine Frage nicht aufgelistet ist. Du kannst uns jederzeit kontaktieren und uns deine individuelle Frage stellen, wir versuchen deine Unklarheiten schnellstmöglich aus dem Weg zu räumen.
Es gibt speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnittene Nahrungsergänzungsmittel. Spezielle Vitalstoffpräparate für die Schwangerschaft und Stillzeit helfen eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen für dich und dein Ungeborenes zu gewährleisten. Grundsätzlich sollte eine Nahrungsergänzung für Frauen Vitamin D, Vitamin K, Vitamin C, Folsäure, Selen, Magnesium und Eisen enthalten.
Welche Nahrungsergänzungsmittel für Frauen?
Besonders Frauen haben öfters einen Mangel an Vitamin D, Vitamin C und Folsäure. Ab dem 30. Lebensjahr liegt ein zunehmend erhöhter Bedarf an Mikronährstoffen vor. Du solltest insbesondere auf die Zufuhr von Vitamin C, Vitamin D, Zink, Magnesium, B-Vitamine, Vitamin A, Vitamin E, Q10 und Folsäure achten. Bestimmte Supplements helfen dir den erhöhten Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen zu decken, damit du rundum geschützt bist.
Mikronährstoffe für Frauen
Dein Körper benötigt Vitamin C, um den Cortisol-Pegel zu senken. Ab 30 hast du meist viel Stress um die Ohren und musst viele Sachen gleichzeitig meistern. Vitamin C hilft dir dabei alles unter einen Hut zu bekommen und stärkt zusätzlich dein Immunsystem. In Absprache mit Deinem Arzt, kannst du Präparate einnehmen, wenn du Deinen Bedarf durch die Ernährung nicht ausreichend decken kannst.
Das Vitamin D wirkt wie ein Stimmungsaufheller. Es stärkt ebenso die Abwehrkräfte und hat einen positiven Effekt auf deine Knochengesundheit. Durch die Ernährung kann der Körper häufig nur einen niedrigen Teil des Vitamins D's aufnehmen. Den restlichen Teil stellt dein Körper selbst her, jedoch nur mit genügend Sonnenlicht. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D kann ratsam sein, wenn du dich zumeist nur in geschlossenen Räumen aufhälts. B-Vitamine, Magnesium und Zink gelten als Booster für dein Nervensystem. Auch hier können bei ungenügender Aufnahme dieser Stoffe durch die Ernährung Supplements hilfreich sein.
Folsäure hat eine besondere Bedeutung in der Schwangerschaft oder bereits bei der Planung von Nachwuchs. Es ist nachgewiesen, dass Folsäure einem Neuralrohrdefekt beim Ungeborenen vorbeugt oder beziehungsweise die Wahrscheinlichkeit hierfür minimiert. Jod ist ebenfalls in der Schwangerschaft und auch häufig außerhalb einer Schwangerschaft wichtig. Viele Frauen leiden unter Jodmangel und haben daraus resultierende Probleme mit ihrer Schilddrüse.
Mit Vitamin A kannst du erste Alterungserscheinungen deiner Haut bekämpfen. Vitamin E und das Coenzym Q10 sind hierbei ebenfalls hilfreich.
Vitamin E gilt weiterhin als das Gelenksvitamin, da es zur Gesunderhaltung der Gelenke beiträgt.
Blutuntersuchung beim Arzt für das optimale Nahrungsergänzungsmittel
Es lohnt sich eine Blutuntersuchung beim Arzt, um festzustellen, ob ein Mangel an essentiellen Mikronährstoffen vorliegt. Somit kannst du gezielt und effektiv die fehlenden Stoffe zuführen und deinen Körper optimal unterstützen. Erhöhten Nährstoffbedarf gibt es auch bei speziellen Erkrankungen. Bestenfalls sprichst du mit deinem Arzt über dieses wichtige Thema. Für Frauen mit veganer Ernährungsweise empfiehlt sich in der Regel die Zufuhr durch Supplements.
Supplements in den Wechseljahren
In den Wechseljahren kann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Durch die veränderte hormonelle Situation verändert sich beispielsweise die Haut. Diesen Prozess kannst du verlangsamen. Auch Haare, die plötzlich dünner werden, zählen hierzu. Ebenso sind brüchige Fingernägel in den Wechseljahren ein häufiges Problem. Bei diesen Schwierigkeiten der Haut, Haare und Fingernägel hilft häufig das Vitamin B6. Es reguliert die Hormontätigkeit im Klimakterium und lindert die Beschwerden. Auch Zink, Biotin und Selen helfen der Haut in den Wechseljahren. Selen hat weiterhin positive Effekte auf deine Fingernägel. Zink, Vitamin C und Vitamin D sorgen für eine gute Gesundheit der Knochen. Besonders im Klimakterium ist eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen unabdingbar. Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine spielen in den Wechseljahren eine besonders wichtige Rolle.
Bei Beschwerden in den Wechseljahren haben sich zudem auch Heilpflanzen mit östrogenähnlicher Wirkung bewährt. Nennenswert sind hier Salbei, Süßholzwurzel, Soja, Chinesischer Ginseng, Traubensilberkerze, Hopfen und Hülsenfrüchte.
Eine Frau durchläuft in ihrem Leben verschiedene hormonell gesteuerte Phasen. Die Schwangerschaft, die Stillzeit und irgendwann auch das Klimakterium. In jeder dieser Phasen ist die optimale Versorgung der notwendigen Mikronährstoffe bedeutend. Speziell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmte Präparate helfen dir, dich in jeder Phase deines Lebens vital und wohl zu fühlen.