FAQ - Häufig gestellte Fragen
Wir sind bemüht, unser „FAQ System - Häufig gestellte Fragen“ in regelmäßigen zu aktualisieren bzw. zu erweitern. Es kann jedoch manchmal vorkommen dass die passende Antwort zu deine Frage nicht aufgelistet ist. Du kannst uns jederzeit kontaktieren und uns deine individuelle Frage stellen, wir versuchen deine Unklarheiten schnellstmöglich aus dem Weg zu räumen.
Optimal ist es, wenn du deine Nahrungsergänzungsmittel während deiner Haupt- oder Nebenmahlzeit einnimmst, da bestimmte Vitamine (E, D, K und A) fettlöslich sind und sie dadurch erst ihre Wirkung entfalten können. Dazu solltest du sie immer mit einem Glas Wasser zu dir nehmen. Kaffee, Tee, Softdrinks, Säfte oder Alkohol kann die Verträglichkeit der Supplements einschränken und sogar dein Wohlbefinden im Magen etwas beeinflussen. Ob du wirklich Vitaminpräparate zu dir nehmen musst, solltest du vorher mit deinem Hausarzt besprechen, dieser kann gegebenenfalls ein Blutbild machen lassen, dort wirst du ganz genau sehen, welche Nährstoffe deinem Körper fehlen.
Wie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Supplements, solltest du während einer Haupt- oder einer Zwischenmahlzeit zu dir nehmen. Dies sollte mit einem Glas Wasser passieren. Trinke keinen Tee, Kaffee, Saft oder Alkohol dazu, da dies die gute Verträglichkeit einschränkt und sie dazu deinem Magen nicht guttun. Ob du wirklich Vitaminpräparate zu dir nehmen musst, solltest du vorher mit deinem Hausarzt besprechen, dieser kann gegebenenfall ein Blutbild machen lassen, dort wirst du ganz genau sehen, welche Nährstoffe deinem Körper fehlen. Durch eine ausgewogene Ernährung solltest du alle wichtigen Nährstoffe, die dein Körper benötigt, bekommen.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sind dafür da, bestimmte Nährstoffe, die einem fehlen, durch Supplements zu sich zu nehmen. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, muss man keine Vitaminpräparate zu sich nehmen. Für bestimmte Personengruppen sind sie dennoch sinnvoll. Bei Senioren und sozial ärmeren Personen ist eine ausgewogene Ernährung oft schwer umsetzbar. Schwangere müssen auf eine gute Zufuhr von Folsäure achten und Vegetarier/Veganer müssen ihren Vitamin B12 Haushalt im Auge behalten.
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung deckt in der Regel alle wichtigen Nährstoffe ab. Vitaminpräparate sind nur bei bestimmten Personengruppen sinnvoll, siehe oben. Falls du dir doch unsicher bist abe trotzdem Supplements zu dir nehmen möchtest, empfiehlt sich ein Besuch bei deinem Hausarzt, der kann durch ein individuelles Blutbild genau sehen, welche Mineralstoffe und Vitamine dir fehlen. Somit kannst du, falls nötig, gezielt auf einen Mangel eingehen.
Muss ich eine Tageszeit beachten?
Grundsätzlich gilt, dass die Tageszeit keinen Einfluss auf die Verträglichkeit hat. Bestenfalls nimmst du das Nahrungsergänzungsmittel während einer Haupt- oder Zwischenmahlzeit ein. Dadurch entfalten auch die fettlöslichen Vitamine ihre Wirkung.
Mit was nehme ich die Supplemente ein?
Supplements sollte man immer mit einem Glas Wasser zu sich nehmen. Kaffee, Tee, Softdrinks, Säfte oder Alkohol können die Verträglichkeit beeinflussen und sind dazu noch schlecht für den Magen.
Wie nehme ich Vitaminpräparate in Form von Kapseln und Tabletten ein?
Lege das Nahrungsergänzungsmittel auf deine Zunge. Beuge deinen Kopf ein wenig nach hinten und trinken einen Schluck Wasser, dadurch beförderst du es in deine Speiseröhre und Magen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, daher trinke danach das Glas Wasser leer.