Versandkostenfrei ab 75€
Express Versand*
Online Shopapotheke
Beratung & Service

Darm & Nierenprobleme durch falsche Ernährung

Der Schlüssel zu einer Darm- & Nierengesunden Ernährung, die zielgerichtet etwaigen Darm- und Nierenproblemen entgegensteuert, die auf eine nachweisbar falsche Ernährung zurückzuführen sind, ist eine abwechslungsreiche, nährstoffreiche Kost in Verbindung mit regelmäßigen Mahlzeiten. Um eine Bauch- und Nierengesunde Ernährung nachhaltig zu etablieren, sind qualitativ hochwertige Lebensmittel unverzichtbar. Als erste Wahl gelten un- bzw. wenig verarbeitete Nahrungsmittel in Form von frischem Gemüse, Obst, Kräutern, naturreinen Gewürzen, Samen, Nüssen, Getreide, Pseudogetreide, Trockenfrüchten, Fleisch, Fisch, Eiern, Tiefkühlgemüse, nativem Pflanzenöl und gefrorener Fisch.

Darm & Nierenprobleme durch falsche Ernährung

Tabu sind hochverarbeitete Lebensmittel. Entsprechende Produkte enthalten eine hohe Anzahl an synthetischen Zutaten und Zusatzstoffen. Sie gehen aus einem Herstellungszyklus hervor, der an zahlreiche Verarbeitungsschritte gekoppelt ist. Hochverarbeitete Lebensmittel triggern körpereigene Entzündungsvorgänge, forcieren chronische Entzündungsreaktionen, steigern Blutdruck, Blutfettwerte und Blutzuckerspiegel, schädigen die Darmflora und hemmen das Immunsystem. Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe enthalten, verändern beispielsweise das darmeigene Mikrobiom negativ und forcieren einen Reizdarm. Demgegenüber befeuert der Konsum von verarbeitetem Fleisch das Darmkrebsrisiko.

Eine durchdachte Zusammensetzung der einzelnen Mahlzeiten besitzt die Fähigkeit Verdauungsvorgänge im Bereich von Dick- und Dünndarm positiv zu beeinflussen, die Darmflora zu optimieren und das Risiko für Krämpfe, Blähungen, Verstopfung und Durchfall reduzieren. Zudem dient eine durchdachte Ernährungsweise als Baustein für eine anhaltende Nierengesundheit und verbessert die Konstitution des Herzkreislauf- Systems. Mit Hilfe einer cleveren Ernährungsumstellung sinkt demzufolge nachweisbar das Risiko für Nierenversagen, Nierenschwäche, Gicht, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, Diabetes Typ II und Nierensteine.

Dies solltest du meinden bei Darm,- & Nierenprobleme

Darmprobleme-ErnaehrungWer unter Nierenproblemen in Form von Gicht oder einem erhöhtem Harnsäurespiegel leidet, sollte deshalb weitgehend auf stark purinhaltige Nahrungsmittel verzichten. Die in den entsprechenden Lebensmittel enthaltenen Purine wandelt der menschliche Organismus in Harnsäure um , die den Harnsäurespiegel im Blut anhebt. Die in der Säure gelösten Kristalle reichern sich in Nieren, Sehnen, Schleimbeuteln, Ohrknorpeln und Gelenken an, wo sie Entzündungen auslösen.

Da Alkohol, Meeresfrüchte, Fleisch und Hülsenfrüchte überdurchschnittlich purinhaltig sind, sollten Personen, die hohe Harnsäurewerte im Blut erkennen lassen, entsprechende Lebensmittel lediglich in moderaten Mengen verzehren bzw. weitgehend meiden.

Für eine optimale Darmgesundheit sollten Personen täglich 5 Portionen frisches Obst und Gemüse in Verbindung mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr verzehren. Ebenso essentiell für eine darmgesunde Ernährung ist der konsequente Verzehr von Probiotika wie etwa ungezuckerter Kefir oder Naturjoghurt, die die Darmflora positiv beeinflussen. Als Geheimwaffe für eine gesunde Darmflora gilt ebenso die Knolle Topinambur. Ihr Verzehr stabilisiert den Blutzucker und trägt zu einer gesunden Darmflora bei.

Was begünstigt Darm,- & Nierenprobleme konkret

Eine undurchdachte Ernährung forciert körpereigene Entzündungsreaktionen und hebt das Risiko für Reizdarmbeschwerden, Darmkrebs, ein geschwächtes Immunsystem, Blähungen, Durchfälle, Bauchkrämpfe und Verstopfung an. Da hochverarbeitete Lebensmittel die Ausschüttung von Entzündungshormonen befeuern und Entzündungen auf zellulärer Ebene auslösen, ist der häufige Verzehr entsprechender Nahrungsmittel mit einem gesteigerten Risiko für Nierenschwäche und Gicht gleichzusetzen. Ebenso tragen sie zu einem hohen Blutdruck bei und erhöhen deshalb das Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen.

Nahrung, die eine hohe Konzentration an entzündungshemmenden Omega 3- Fettsäuren aufweist und als Geheimwaffe gegen körpereigene Entzündungen zu klassifizieren ist, sollte zwingend Teil einer Darm- und Nierengesunden Ernährungsweise sein. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren heizen die Harnsäureausscheidung über die Nieren an und minimieren auf diese Weise das Risiko für Gicht bzw. Gichtanfälle, die im Extremfall Nierenschäden und Nierenversagen forcieren. Weil objektiv zu hohe Harnsäurewerte zudem den Blutdruck in die Höhe treiben, leiden Personen mit Gichtneigung oder Gicht zu Bluthochdruck und haben ein anhaltend erhöhtes Risiko für kardiale Ereignisse und Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems. Erhöhte Harnsäurewerte im Blutserum begünstigen zudem die Anreicherung von Harnsäurekristallen im Bereich der Niere. Dieser Vorgang forciert die Entstehung von Nierensteinen, die Koliken verursachen.

Tipps gegen Darm,- & Nierenprobleme

Natives bzw. kaltgepresstes Leinöl in zertifizierter Bio- Qualität punktet mit einer überdurchschnittlich hohen Konzentration an antientzündlichen Omega 3- Fettsäuren, sodass das Pflanzenöl essentieller Baustein für eine Darm- und Nierengesunde Ernährung ist.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.